断食コース四日目
今日も朝は回復食、夜は半減食。
朝は6:00ぐらいに起きようとするのだが、あまり起きる気になれず
今日も朝のヨガに行けなかった。
最近血圧が下がったせい?
7:30から気功体操。
今日は中庭の地面が濡れていないため外で実施。
やすらぎの里の犬、テラちゃんもいた。おだやかな犬。
気功体操後はやはりちょっとバテ気味。
10:00から朝食。
今日は全粥とジャガイモの煮物と車麩、豆腐。
おかゆが多く感じる。食事時間20分。
11:30より治療の時間。
鍼と電気マッサージとローラーベッド。
生まれて初めて鍼をしてもらったが、ほとんど刺された感触が無かった。
とりあえず腰を中心にしてもらった。
効果はよくわからないが、とりあえず腰が痛いことは無い。
夕方まで何も無いので、
今日も散歩に出かけた。
今日はお土産を送るために郵便局へ。
郵便局あたりまでは約30分。またちょっと迷ってしまった。
意外と疲れたのでベンチで休憩し、戻る。
合計1時間ちょっと歩いた。
途中やけに空腹になる。
断食コースが終わって帰宅したらうどんすきを作ることを妻と決めた。
途中で見かけたヤギっぽい動物。なぜここに?
17:00より楽健法(足ふみマッサージ)。
二人組で足や手を踏んでマッサージするもので、なかなか手軽でいい。
力加減が難しい。体の場所によって入れ方が違う。
18:00より夕食。
半減食。
一気におかずの種類が増え、お粥でなく玄米になった。
美味しい。
ただちょっとするとすぐに小腹がすいたような感じで、
まだ足りないようだ。
体調はよさそうだが、あいかわらず眠気がちょっとあり
ちょいちょい寝転がっている。
あとここにいる間ヒゲをのばしっぱなし。
ヒゲがあまり伸びなくなると聞いていたが、伸びなくはなかった。
ただ四日目にしてはあまり伸びていない。半分ぐらいな気がする。
近くのDHCの施設にあるスパが良いと聞いたので
明日か明後日行けたら行く。
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年齢 29
身長 186
体重（脱衣）69.4
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