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三日間断食、三日間回復食のところを
自律神経検査の結果二日断食に変更となったので、その結果。

• 施設、コースについて
  場所: 伊豆高原
  施設: やすらぎの里
  プラン: 一週間プラン 断食コース
  
• 体重・体脂肪率について
  確実に減っていった。
  体重: 73.9 -> 71.6 (-2.3kg)
  体脂肪率: 18.9 -> 15.7 (-3.2%)
  
  元々多い方ではなかったのに、これだけの変化が。
  
• 体調について
  断食中は体がだるかったり、眠かったりしたが
  回復食や半減食を食べ始めると体が動くようになった。
  帰宅後に長距離散歩してみたが、以前より楽に感じた。
  
• 感覚について
  断食後は味覚や嗅覚が敏感になるという話を聞いたが、
  これに関しては特に変化を感じなかった。
  以前より野菜中心の食事だったためかもしれない。
  
• 断食について
  二日間だけだったが、少なくとも二日だと
  それほどつらいと感じることは無かった。
  朝食や夕食のジュース、スープや
  生姜湯をちょっとずつ飲んでいたので空腹はまぎれる。
  
• 感想
  このコースは断食することが一番の目的だが、
  この施設で生活する一連の流れが良い効果となっているのだと思う。
  

  AM 運動(ヨガ・体操) -> 断食(食事) -> 治療(マッサージ等) ->
  PM 運動(散歩・体操) -> 断食(食事) -> 運動(ヨガ)
  

  というような感じで、運動と治療を毎日行うことで
  少しずつ体が良い方向に向かっていく。

  自分はマッサージや鍼などは普段全くやらないので
  今回集中的にやってもらったのは良かった。

  また体操なども自分の体がいかに固まっているかがよくわかる。
  普段の生活ではなかなか伸ばさないところが多く、
  簡単な体操なのに結構疲れた。

  施設はきれいで落ち着ける感じ。
  本気で体質改善を考えている人にはとても良いコースだと思う。
  

断食レポート　まとめ　妻編はこちら

予定通り、帰宅後の夕食はうどんすきに。

空ちゃんもペットクリニックから無事帰宅。
台風が近かったためちょっと大変だったが、
空ちゃんはいつも通り。

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